戒烟

如何戒烟

(www.leavethepackbehind.org)

冷火鸡

冷火鸡时效果最好你有一个计划

So, read this booklet, make a plan, & quit

• 坚持你的计划
• 即使冷火鸡不工作这一次，再试一遍，直到它！

与朋友退出

让朋友谁吸烟与你戒烟

告诉谁抽烟不抽烟你身边的朋友

• Ask friends to keep you distracted & send you positive texts

吸烟者热线

免费的实用工具，成熟的策略和个性化的支持

访问 www.smokershelpline.ca 或致电卷烟包装上或1-877-513-5333数

• 选择在线课程，您希望文本支持或电话服务
• 不用担心：没有人宣讲会在你退出 - 他们的戒烟教练得到它，而且每周7天供应

一个健康专业人士说话

谈话对你的十大网赌靠谱网址平台护士，医生或药剂师您的戒烟计划

• Talk about: what happened the last time you tried to quit; what you plan to do this time; & whether medications might help