戒烟

如何戒烟

(www.leavethepackbehind.org)

冷火鸡

当你有一个计划时，寒冷的火鸡最好

So, read this booklet, make a plan, & quit

• 坚持你的计划
• 即使冷酷的土耳其不起作用，再试一次'直到它！

与朋友退出

让一个吸烟戒烟的朋友

告诉朋友们冒烟不要吸烟

• Ask friends to keep you distracted & send you positive texts

吸烟者热线

免费实用工具，经过验证的策略和个性化支持

访问 www.smokershelpline.ca. 或者拨打卷烟包装的数字或1-877-513-5333

• 选择您想要的在线程序，文本支持或电话服务
• 别担心：没有人会讲道你退出 - 他们的戒石教练得到它，并每周7天提供

一个健康专业人士说话

与十大网赌靠谱网址平台内的护士，医生或药剂师谈论您的退出计划

• Talk about: what happened the last time you tried to quit; what you plan to do this time; & whether medications might help